Cà phê đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường type 2. Tuy nhiên, đồ uống này có tính axit có thể ảnh hưởng đến men răng, gây ố vàng. Dưới đây là một số mẹo uống cà phê vẫn giữ hàm răng trắng sáng.
Khả năng gây hại hoặc làm ố vàng răng của cà phê phụ thuộc vào hai yếu tố là thời gian tiếp xúc và tần suất sử dụng. Uống chậm khiến răng tiếp xúc với axit và tannin nhiều lần. Thói quen nhâm nhi tách cà phê trong nhiều giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ vàng răng. Không cần phải uống hết tách cà phê trong vòng vài phút, nhưng hãy thử dành 30 phút để uống thay vì dùng trong nhiều giờ.
Một tách hoặc gói cà phê thông thường có khoảng 70-100 mg caffeine. Như vậy, một người trưởng thành khỏe mạnh không uống cà phê quá 4-5 tách mỗi ngày.
Uống cà phê bằng ống hút có thể hạn chế tiếp xúc trực tiếp giữa đồ uống và men răng. Ống hút giúp giảm lượng chất tạo màu, axit bám vào răng, từ đó giảm khả năng hình thành các vết ố.
Thêm đường vào cà phê làm tăng nguy cơ sâu răng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Ăn nhiều thực phẩm chứa đường tinh luyện, chỉ số đường huyết (GI) cao trong thời gian dài có thể gây thừa cân, béo phì, dẫn đến rối loạn hormone. Hàm lượng đường trong cơ thể cao cũng có khả năng gia tăng insulin, tăng bã nhờn, dầu trên da. Lượng đường trong đồ uống cao cũng làm tăng axit uric và oxalat, thúc đẩy hình thành sỏi thận. Uống cà phê đen hoặc cắt giảm đường có lợi cho sức khỏe.
Đồ uống có tính axit như nước cam làm tăng độ axit trong miệng, khiến men răng mài mòn, răng trở nên nhạy cảm, ố vàng. Tannin là hợp chất có trong cà phê, tạo nên màu sắc đậm, vị đặc trưng. Sau khi ăn thực phẩm có tính axit, chuyển sang uống cà phê, các chất tannin dễ dàng bám vào các ngóc ngách nhỏ li ti trên bề mặt răng.
Sau khi uống xong cà phê, mỗi người nên súc miệng bằng nước lọc để rửa sạch một số chất tannin gây vàng răng, trung hòa axit trong miệng. Cà phê có thể làm răng xỉn màu nhưng có thể phòng tránh bằng cách đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride.
Theo Health
Bột sắn dây từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại thực phẩm này.
Xem thêm
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, lợi ích chỉ phát huy khi bạn uống đúng cách, đúng liều và đúng thời điểm.
Xem thêm
Dưới đây là 5 cách uống cà phê khoa học, vừa giúp cơ thể khỏe hơn, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Xem thêm
Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng dùng sai các sẽ làm rối loạn đường huyết, tăng nguy cơ tích mỡ trong cơ thể.
Xem thêm
Bột sắn dây được dùng nhiều để giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng trong việc làm đẹp da, giảm cân.
Xem thêm
Dù sinh hoạt không thay đổi, nhiều người vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó tập trung khi mùa hè đến. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chịu tác động từ nhiều yếu tố của thời tiết nắng nóng.
Xem thêm
Trải qua gần hai thập kỷ trên hành trình khởi nghiệp, phát triển và điều hành doanh nghiệp, doanh nhân Đặng Ngọc Anh – người sáng lập Tập đoàn công nghệ VICO và Chủ tịch Cộng đồng Doanh nhân Việt Nam VCEO vẫn giữ trong mình ngọn lửa đam mê, tinh thần bền bỉ cùng sứ mệnh phụng sự cộng đồng.
