Hạnh phúc không tự nhiên mà có, nó phụ thuộc vào lựa chọn và hành động của mỗi người. Những người được xem là "có phúc" không chỉ nhờ may mắn mà còn bởi họ biết kiên trì với 3 nguyên tắc "không đụng đến" sau.

Vạn vật xung quanh, chỉ cần quan sát kỹ một chút, bạn sẽ học hỏi được nhiều điều giá trị. Đó cũng là cách giúp 2025 trở nên dễ thở, đỡ áp lực hơn.

Hãy áp dụng 36 cách đơn giản dưới đây để có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy hạnh phúc.

Não thường hoạt động tốt nhất vào buổi sáng. Vì vậy, theo nghiên cứu việc dậy sớm giúp bạn có ngày làm việc hiệu quả và sáng suốt hơn.

Lạm dụng đường ngọt khiến cơ thể phải tích trữ nhiều năng lượng, gây thừa cân, béo phì, lâu dài dẫn đến mỡ máu, tim mạch, tiểu đường.

Nghiên cứu mới cho thấy người đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn 11 năm so với những người ít vận động.

Ngoài yếu tố di truyền, một số thói quen khiến nếp nhăn xuất hiện sớm sẽ khiến bạn trông già trước tuổi.

Ngồi trên bồn cầu quá 10 phút có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, thậm chí là dấu hiệu của ung thư đại tràng, theo các chuyên gia y tế.

Nước ép trái cây và rau củ như cà rốt, mướp đắng, dưa chuột, lý gai, lựu và dưa hấu giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân.

Theo các chuyên gia mỗi tư thế ngủ đều có những lợi ích khác nhau với sức khỏe.

Phụ nữ tích mỡ bụng do thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, kháng insulin và lối sống thiếu lành mạnh.

Đi bộ lúc 6h sáng và 6h chiều, mỗi lần 60 phút, kèm 6 phút khởi động và thư giãn giúp những người bận rộn tăng cường sức khỏe, năng lượng, chống bệnh tật.