Thực phẩm tự nhiên không những giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất mà còn có thể đốt cháy một lượng calo khá lớn, giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn. Ở bài viết này, Ngọc Anh gợi ý cho bạn 7 loại thực phẩm tự nhiên giúp đốt mỡ tốt nhất.
Bơ là một trong những loại thực phẩm tự nhiên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa, với lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, bơ giảm các cholesterol có hại, thúc đẩy các hormone đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể. Bơ chứa mannoheptulose, một loại đường giúp tăng độ nhạy insulin và tăng hấp thụ canxi, hai chức năng chính để giảm mỡ. Việc dùng bơ thay thế đồ ăn trong bữa trưa sẽ giảm thiểu sự thèm ăn của bạn và giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Trà xanh là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất chống ô xy hoá hỗ trợ quá trình đốt mỡ hiệu quả. Bên cạnh việc giúp giảm cân, trà xanh còn giúp tăng cường các chức năng não, cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư.
Bạn có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều và uống khi đói, điều đó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi và đau đầu. Ngoài cách dùng lá trà xanh tươi hay trà xanh túi lọc, bạn còn có thể dùng bột trà xanh để pha trà.
Hầu hết chúng ta đều dùng trứng mỗi ngày nhưng lại không biết chức năng của trứng như thế nào. Trứng rất giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả. Đây chính là loại thực phẩm tự nhiên mà bạn cần có trong chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày vì sẽ gây phản tác dụng.
Có lẽ, bơ sữa bò (Ghee) là thực phẩm tự nhiên khá xa lạ và mới mẻ đối với chúng ta, Ghee là một dạng bơ khác với cấu trúc dinh dưỡng và hàm lượng chất béo tương tự như bơ bình thường. Ghee không chứa cùng một lượng protein sữa như bơ nên có thể giúp bạn tiêu hoá tốt hơn và sẽ giảm đượclượng chất béo xấu.
Tác giả và là người nghiên cứu chế độ ăn kiêng low-carb Timothy Ferriss cho rằng bưởi chính là thực phẩm tự nhiên đốt mỡ và giúp giảm cân tốt nhất. Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo rất hiệu quả. Ferris khuyên bạn nên uống nước bưởi ép mỗi ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định, hoặc uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn “ăn gian” một ít calo và bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, chắc chắn chế độ ăn của bạn không thể thiếu đi chất xơ, đặc biệt là giá đỗ. Đây là thực phẩm tự nhiên không hề có chất béo. Giá đỗ chứa vitamin B2 và lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tuyệt vời. Bên cạnh đó, giá đỗ còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá cực kì tốt và bạn có thể thoả thích ăn mà không lo bị béo.
KHOAI LANG
Khoai lang từ lâu đã là thực phẩm tự nhiên quen thuộc với chúng ta. Khoai lang không chỉ là thức ăn phổ biến mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Khoai lang không chứa chất béo và cholesterol, bên cạnh đó lại là đường đa nên luôn tạo cho bạn cảm giác no lâu. Chính vì lí do đó, khoai lang được coi như thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả.
Theo tạp chí ELLE
Sử dụng ống hút, cắt giảm đường, uống trong vòng 30 phút, súc miệng bằng nước lọc sau khi sử dụng cà phê có thể giảm sâu răng và ố vàng.
Xem thêm
Cà phê không chỉ chứa caffeine mà còn có hàng trăm thành phần khác nhau, bao gồm các vi chất dinh dưỡng quan trọng như magie, kali, niacin và vitamin E, cũng như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào.
Xem thêm
Nhiều người cho rằng uống dầu cá có thể giúp chống lại một số loại ung thư phổ biến, vì chứa nhiều Omega-3. Sự thật có phải vậy?
Xem thêm
Cà tím là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả tim.
Xem thêm
Cây cọ cảnh, trầu bà, dương xỉ hay xương rồng có khả năng hút ẩm tốt, thích hợp trồng trong nhà khi thời tiết nồm ẩm, mưa kéo dài.
Xem thêm
Bạn tôi thường tập gym khi đói để đốt mỡ, giảm cân còn tôi phải ăn nhẹ để tránh tụt huyết áp, mệt mỏi, liệu cách nào hiệu quả hơn?(Tùng, 33 tuổi, Hà Nội).
Xem thêm
Trải qua gần hai thập kỷ trên hành trình khởi nghiệp, phát triển và điều hành doanh nghiệp, doanh nhân Đặng Ngọc Anh – người sáng lập Tập đoàn công nghệ VICO và Chủ tịch Cộng đồng Doanh nhân Việt Nam VCEO vẫn giữ trong mình ngọn lửa đam mê, tinh thần bền bỉ cùng sứ mệnh phụng sự cộng đồng.
