Thực phẩm tự nhiên không những giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất mà còn có thể đốt cháy một lượng calo khá lớn, giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn. Ở bài viết này, Ngọc Anh gợi ý cho bạn 7 loại thực phẩm tự nhiên giúp đốt mỡ tốt nhất.
Bơ là một trong những loại thực phẩm tự nhiên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa, với lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, bơ giảm các cholesterol có hại, thúc đẩy các hormone đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể. Bơ chứa mannoheptulose, một loại đường giúp tăng độ nhạy insulin và tăng hấp thụ canxi, hai chức năng chính để giảm mỡ. Việc dùng bơ thay thế đồ ăn trong bữa trưa sẽ giảm thiểu sự thèm ăn của bạn và giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Trà xanh là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất chống ô xy hoá hỗ trợ quá trình đốt mỡ hiệu quả. Bên cạnh việc giúp giảm cân, trà xanh còn giúp tăng cường các chức năng não, cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư.
Bạn có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều và uống khi đói, điều đó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi và đau đầu. Ngoài cách dùng lá trà xanh tươi hay trà xanh túi lọc, bạn còn có thể dùng bột trà xanh để pha trà.
Hầu hết chúng ta đều dùng trứng mỗi ngày nhưng lại không biết chức năng của trứng như thế nào. Trứng rất giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả. Đây chính là loại thực phẩm tự nhiên mà bạn cần có trong chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày vì sẽ gây phản tác dụng.
Có lẽ, bơ sữa bò (Ghee) là thực phẩm tự nhiên khá xa lạ và mới mẻ đối với chúng ta, Ghee là một dạng bơ khác với cấu trúc dinh dưỡng và hàm lượng chất béo tương tự như bơ bình thường. Ghee không chứa cùng một lượng protein sữa như bơ nên có thể giúp bạn tiêu hoá tốt hơn và sẽ giảm đượclượng chất béo xấu.
Tác giả và là người nghiên cứu chế độ ăn kiêng low-carb Timothy Ferriss cho rằng bưởi chính là thực phẩm tự nhiên đốt mỡ và giúp giảm cân tốt nhất. Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo rất hiệu quả. Ferris khuyên bạn nên uống nước bưởi ép mỗi ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định, hoặc uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn “ăn gian” một ít calo và bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, chắc chắn chế độ ăn của bạn không thể thiếu đi chất xơ, đặc biệt là giá đỗ. Đây là thực phẩm tự nhiên không hề có chất béo. Giá đỗ chứa vitamin B2 và lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tuyệt vời. Bên cạnh đó, giá đỗ còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá cực kì tốt và bạn có thể thoả thích ăn mà không lo bị béo.
KHOAI LANG
Khoai lang từ lâu đã là thực phẩm tự nhiên quen thuộc với chúng ta. Khoai lang không chỉ là thức ăn phổ biến mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Khoai lang không chứa chất béo và cholesterol, bên cạnh đó lại là đường đa nên luôn tạo cho bạn cảm giác no lâu. Chính vì lí do đó, khoai lang được coi như thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả.
Theo tạp chí ELLE
Cầm kết quả chẩn đoán trên tay, người mẹ run run hé cửa phòng hỏi bác sĩ: "Có nhầm lẫn gì không, nhà tôi chẳng ai mê đồ ngọt sao lại mắc tiểu đường?".
Xem thêm
Nếu không tính ý, bạn có thể vô tình đưa ký sinh trùng vào cơ thể mình và người thân trong gia đình khi mua và chế biến các loại cá này.
Xem thêm
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe, có những thói quen tưởng chừng rất nhỏ, nhưng lại tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian. Một trong số đó là: có nên uống nước dứa vào buổi tối hay không?
Xem thêm
Bột sắn dây từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại thực phẩm này.
Xem thêm
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, lợi ích chỉ phát huy khi bạn uống đúng cách, đúng liều và đúng thời điểm.
Xem thêm
Dưới đây là 5 cách uống cà phê khoa học, vừa giúp cơ thể khỏe hơn, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Xem thêm
“Đặng Ngọc Anh được nhiều người biết đến là nữ doanh nhân trẻ tiên phong khởi nghiệp từ năm 21 tuổi. Sáng lập ra công ty VICO năm 2007, là một trong những công ty tiên phong trong lĩnh vực thiết kế phần mềm đa nền tảng tại Việt Nam. Đi lên từ chuyên môn trong lĩnh vực lập trình và phát triển phần mềm ứng dụng.”
